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Meditation

 

Meditation lehrt uns, dass alles was sich in unserem Inneren abspielt, mit unserer Geisteshaltung zu tun hat.

 

Meditation ist

  • das zur Ruhe kommen des Geistes
  • das Herzstück des Yoga
  • Entspannung im Sinne einer wachen Ruhe
  • Klarheit, innerer Friede und Stabilität des Geistes
  • ein entscheidender Beitrag zur Bewältigung unseres modernen und alles fordernden Alltags

Regelmäßige Meditation kann eine beruhigende Wirkung haben. Die Wirkung, der meditative Zustand, ist als Veränderung der Hirnwellen messbar. Die Atmung vertieft sich, die Muskelspannung reduziert sich und der Herzschlag wird ruhiger - verlangsamt sich.

 

Meditation in Regelmäßigkeit kann sich auf unsere psychische Gesundheit positiv auswirken

  • Verminderung des Ausmaß psychischer Symptome
  • Regulierung von Emotionen
  • mehr Lebenszufriedenheit
  • allgemeine Stimmung
  • Entschleunigung